Jeśli jesteś teraz w relacji, w której coś nie działa tak, jakbyś chciała lub widzisz, że w Twoich związkach wciąż powtarza się podobny schemat – to możliwe, że trafiłaś tu nieprzypadkowo.
Czasem wygląda to bardzo podobnie. Rozmowy kończą się w ten sam sposób – przeradzają się w kłótnię lub urywają bez rozwiązania. Wracają te same napięcia: złość, bezsilność, poczucie, że jesteś w tym sama. Albo że cokolwiek powiesz – i tak niewiele to zmienia.
I w którymś momencie pojawia się pytanie: dlaczego to się ciągle powtarza?
Z mojego doświadczenia wynika, że bardzo często to nie jest kwestia tego, że robisz coś źle. Raczej tego, że próbujesz rozwiązać problem na poziomie rozmowy i analizy, a to, co dzieje się w relacji, ma swoje źródło głębiej. I właśnie do tego poziomu docierają ustawienia systemowe.
Czym są ustawienia systemowe?
Ustawienia systemowe to metoda pracy, w której nie skupiamy się tylko na tym, co opowiadasz, ale też na tym, co pokazuje się w ciele i w tzw. polu systemowym. W praktyce oznacza to, że inne osoby – reprezentanci – „wchodzą” w role związane z Twoją sytuacją i zaczynają odczuwać bardzo konkretne emocje i impulsy. Dzięki temu jesteś w stanie zobaczyć dynamiki, które na co dzień są niewidoczne, a które realnie wpływają na Twoje decyzje i reakcje w relacji.
Czym są ustawienia espresso?
To krótsza, bardziej skondensowana forma pracy. Spotkanie trwa około półtorej godziny, a jedna osoba pracuje ze swoim tematem mniej więcej 15 minut. Skupiamy się na jednej, konkretnej trudności – tej, która jest dla Ciebie najbardziej aktualna na ten moment.
Nie jest to pełny, długi proces. Raczej zatrzymanie się i sprawdzenie: co tak naprawdę stoi za tym, co teraz przeżywasz w relacji. Często już w tej krótkiej formie możesz dotrzeć do źródła problemu i zacząć rozpuszczać schemat, który się powtarza.
Jak wyglądają ustawienia espresso?
Ustawienia espresso odbywają się online. Pracujemy w grupie, ale z jednym tematem na raz. Reprezentantami są inni uczestnicy, a ja prowadzę cały proces, podążając za tym, co się pojawia. To, co ważne – mimo że jesteśmy online, ta praca jest bardzo realna i konkretna.
Najczęściej po takim spotkaniu słyszę, że zaczyna się zmieniać podejście do partnera. Pojawia się więcej jasności. Spada napięcie. Łatwiej zobaczyć, co jest po stronie Twojej odpowiedzialności, a co nie. I co możesz zrobić inaczej – już nie z poziomu walki czy próby kontrolowania sytuacji, tylko z większego spokoju.
Uczestniczki mówią, że są to „mocne procesy”, „duże przeżycie emocjonalne” i czują dużą, a nawet i „gigantyczną wdzięczność”, że mogą w tak krótkim czasie dojść do sedna tego, co czują. Mówią też, że „z samego bycia reprezentantem dużo wyniosłam” i że „słowa mówione do mnie jako reprezentanta też trafiały i były o mnie”.
Czy ustawienia espresso są dla Ciebie?
Jeśli czujesz, że coś w Twojej relacji nie działa, ale nie chcesz wchodzić od razu w długi proces. Jeśli masz poczucie, że kręcisz się w tym samym problemie i chcesz zobaczyć, co tak naprawdę go podtrzymuje. Albo jeśli po prostu potrzebujesz ulgi i jasności „na teraz”.
To może być dobry pierwszy krok.
Czasem wystarczy już jedno spotkanie, żeby przestać patrzeć na swoją sytuację w ten sam sposób i zacząć widzieć, gdzie naprawdę jest przestrzeń na zmianę.
Zapisy
Zapisy na najbliższy termin znajdziesz tutaj: Ustawienia Espresso Online.
Ps. Jeśli masz jakieś pytania – napisz bezpośrednio do mnie lub skomentuj poniżej.
