Ustawienia Espresso w Poznaniu – 2025.06.29

USTAWIENIOWE ESPRESSO to krótsza i dotykająca sedna forma pracy ustawieniowej – taka jak dobre espresso: mała porcja, ale duża moc.

Spotykamy się na 1,5 godziny, by dotknąć jednego tematu – tym razem: JAK UTRZYMAĆ SWOJE GRANICE W RELACJACH?

Będziesz mogła od razu dotknąć sedna swojej sprawy i pozwolić sobie na odpuszczenie pierwszej warstwy ograniczającej Cię w Twojej relacji.

 

To idealny format, jeśli:
🔹 masz jeden temat, który w Tobie siedzi, chcesz na niego spojrzeć z nowej perspektywy i dostać konkretny kierunek do jego rozwiązania,
🔹 potrzebujesz emocjonalnego ukojenia i spotkania z ludźmi, którzy – tak jak Ty – szukają rozwiązań,
🔹 chcesz doświadczyć ustawień, ale nie czujesz się gotowa na udział w kilkugodzinnych warsztatach,
🔹 zastanawiasz się, czy ustawienia to coś dla Ciebie – i chcesz to sprawdzić w bezpiecznej przestrzeni.

 

🟢 Możesz przyjść:
– jako obserwator/reprezentant, bez własnego ustawienia,
– lub w trakcie warsztatów zgłosić się do własnego kilkunasto-minutowego ustawienia.

 

💰 Cena: 50 zł
💰 lub 90 zł – jeśli chcesz wziąć udział jako reprezentant w 3h ustawieniach grupowych, które odbywają się zaraz po ustawieniowym espresso (od 12:00 do 15:00). Więcej informacji o grupowych ustawieniach znajdziesz tutaj: https://azymutzycia.pl/produkt/grupowe-ustawienia-systemowe-poznan-2025-06/

 

Przebieg warsztatów
1) Zaczniemy od krótkiego ćwiczenia na poczucie emocji związanych z trzymaniem swoich granic.
2) Następnie zaproszę kilka osób do mini ustawień (trwających po 15-20 minut). Pozostali uczestnicy będą mogli uczestniczyć jako reprezentanci lub obserwatorzy – czyli po prostu być obecni i chłonąć działanie ustawień poprzez współtowarzyszenie.
3) W trakcie całego spotkania będzie przestrzeń na zadawanie pytań dotyczących tematyki spotkania lub samych ustawień.

 

Z jakimi tematami przykładowo możesz się zgłosić do własnego ustawienia espresso:

🔸 1. Lęk przed odrzuceniem lub oceną

• Boję się mówić „nie” – szczególnie bliskim osobom.
• Próbuję stawiać granice, ale potem wycofuję się i czuję się winna.
• Czuję lęk przed odrzuceniem, gdy chcę zadbać o siebie.
• Ciągle przekraczam swoje własne granice, by ktoś mnie nie odrzucił.

🔸 2. Poczucie winy i odpowiedzialność za innych

• Wiem, że powinnam stawiać granice, ale boję się, że kogoś zranię.
• Zawsze biorę odpowiedzialność za emocje innych – kosztem siebie.
• Mam poczucie winy, gdy robię coś tylko dla siebie.
• Gubię się, gdzie kończy się moja odpowiedzialność, a zaczyna cudza.

🔸 3. Trudności w relacjach rodzinnych

• Moja matka/ojciec wciąż mnie kontroluje, mimo że jestem dorosła.
• Trudno mi utrzymać granice z dziećmi – jestem rozdarta między miłością a zmęczeniem.
• Nie umiem wyznaczyć granicy byłemu partnerowi/partnerce.
• Bliscy nie szanują moich potrzeb, a ja nie potrafię ich jasno wyrazić.

🔸 4. Nadmierna odpowiedzialność i „bycie silną”

• Zawsze jestem tą „silną”, która wszystko ogarnia – nawet jeśli mnie to wykańcza.
• Jestem zmęczona byciem „dla wszystkich” – ale nie wiem, jak to zatrzymać.
• Wchodzę w relacje, w których podporządkowuję się pod drugą osobę i pod jej tryb życia, by było nam dobrze.
• Pomagam innym kosztem siebie – nie umiem odmówić.

 

PROWADZĄCA:
Nazywam się Monika Dłużewska, jestem coachką i certyfikowaną terapeutką Ustawień Systemowych (Ciche Ustawienia Rodzin). Ustawieniami zajmuję się od 2022 r.
✨ Moi klienci mówią, że moją największą zaletą są czuła obecność, empatia i silna intuicja, co pozwala mi na efektywne przeprowadzanie klienta przez jego własny emocjonalny proces.
✨ Podczas jednorazowych warsztatów daję klientom przestrzeń na emocje i by mogli przetransformować to, co im nie służy. Dzięki temu zaczynają żyć z większą lekkością i z wewnętrznym spokojem.