— Zapraszam Cię na drogę do głębszego zrozumienia siebie i swojego emocjonalnego świata.
Sesje integracji emocji i przekonań
Podczas sesji zaopiekujesz się trudnymi emocjami i przetransformujesz niewspierające przekonania,
co pozwoli Ci otworzyć się na budowanie harmonijnych relacji i pełniejsze życie w zgodzie z Twoimi potrzebami.
Monika Dłużewska
Pozornie może się wydawać, że trudne emocje czy wewnętrzne blokady
są przeszkodą na drodze do realizacji Twoich marzeń, że są Twoim autosabotażystą.
Jednak często są one mechanizmami obronnymi – chronią Cię przed oceną innych,
odrzuceniem czy konfrontacją z niskim poczuciem własnej wartości.
Wyzwaniem tutaj jest znalezienie przyczyny, dla której Twój autosabotażysta się pojawia.
Potrzebujesz odkryć, dlaczego te emocje się pojawiają i jakie przekonania stoją za ich istnieniem. To pierwszy krok do ich transformacji.
W czym mogę Ci pomóc?
Kluczowe obszary
Tematy, z jakimi warto zgłaszać się na sesję integrację emocji i przekonań.
Zbudowanie trwałych i satysfakcjonujących relacji
Doświadczasz trudności w relacjach, ale pragniesz przełamać schematy z przeszłości i budować relacje oparte na wsparciu i zrozumieniu? Na sesji odkryjesz, jak nieświadome wzorce z dzieciństwa wpływają na Twoje życie i jak możesz je przekształcić, by tworzyć bardziej świadome i zdrowsze więzi z poszanowaniem swoich granic.
Zwiększenie swojej samooceny
Sposób, w jaki myślisz o sobie, ma często korzenie w dzieciństwie. Jeśli pragniesz czuć się pewnie, autentycznie i akceptować siebie w pełni, to praca z przekonaniami może otworzyć drzwi do większego poczucia własnej wartości, co przełoży się na wszystkie obszary Twojego życia.
Rozwijanie sprawczości i decyzyjności
Czujesz blokadę, gdy chcesz stawiać granice lub wychodzić otwarcie ze swoimi pomysłami, ale marzysz o tym, by Twoje cele i działania urzeczywistniały się? Sesja pomoże Ci zrozumieć mechanizmy autosabotażu, przez które unikasz podejmowania kroków ku swoim marzeniom, a następnie przekształcić te wzorce na bardziej wspierające.
Poczucie wolności od lęku przed oceną i wstydem
Chcesz wyrażać siebie bez obaw o to, co myślą inni? Praca nad lękiem przed odrzuceniem, wstydem lub krytyką pomoże Ci uwolnić się od tych obciążeń i odzyskać swobodę w byciu sobą.
Zdrowa i zbalansowana relacja ze złością i smutkiem
Pragniesz odnaleźć zdrowy sposób na wyrażanie złości, a jednocześnie mieć kontrolę nad swoimi reakcjami? Na sesji odkryjemy, jak "odmrozić" te emocje, zrozumieć ich przyczyny i znaleźć balans między wyrażaniem emocji a ich wyciszaniem, aby działały na Twoją korzyść, a nie przeciwko Tobie.
Dlaczego warto skorzystać z tej sesji?
-
Większy spokój i jasność umysłu
Redukcja stresu i napięcia przełoży się na lepszy sen, więcej energii oraz ogólne samopoczucie. -
Redukcja lęków i obaw
Uwalnianie się od ograniczających przekonań pozwoli Ci na bardziej otwarte podejście do nowych doświadczeń i zmniejszenie lęku przed nieznanym. -
Odkrywanie miłości i wewnętrznej wartości
Zbudujesz silne poczucie własnej wartości, a tym samym głębszą akceptację samej siebie. -
Większa satysfakcja z życia
Zyskanie samoświadomości pozwoli Ci na życie bardziej zgodne z Twoimi wartościami, co przyniesie głębokie poczucie spełnienia. -
Poprawa relacji interpersonalnych
Przepracowanie blokad emocjonalnych pomoże Ci budować zdrowsze, bardziej satysfakcjonujące relacje z partnerem, rodziną i przyjaciółmi. -
Znalezienie i zrozumienie swoich potrzeb
Będziesz czuć większą pewność w podejmowaniu decyzji, Twoje cele staną się bardziej klarowne, co w efekcie zwiększy Twoją motywację do ich osiągania i przełoży się na lepsze wyniki w życiu zawodowym i osobistym.
Jak wygląda
sesja integracji emocji i przekonań?
Spotkania dostosowuję indywidualnie do Twoich potrzeb.
Podczas sesji pomagam Ci rozpoznać emocje i zrozumieć idące za nimi przekonania, które manifestują się w Twoim ciele.
Rozpoznanie emocji
Identyfikujemy aktualne emocje i odczucia w ciele, których doświadczasz w obecnej sytuacji.
Np. na początku sesji opisujesz sytuacje, w których odczuwasz stres przy nawiązywaniu nowych znajomości. Pojawia się przy tym zamrożenie, ale i szybsze bicie serca, lęk.
Analiza przekonań
Zagłębiamy się w przyczynę pojawiających się emocji. Docieramy do informacji, dlaczego się pojawiają i skąd pochodzą.
Np. dojście do przekonania: „Czuję się niewystarczająca w relacji. Od zawsze mam w sobie potrzebę bycia perfekcyjną, bo chciałam być zauważona przez rodziców”.
Akceptacja i integracja emocji
Zadziewa się to równolegle z poprzednimi punktami. Na bieżąco proponuję Ci techniki mające na celu akceptację i uwolnienie tych emocji bez ich tłumienia.
Np. czujesz smutek, że choć jesteś dziś dorosła, to nadal żyje w Tobie potrzeba bycia dostrzeżoną przez Twoich rodziców.
Zmiana przekonań
Pracowanie nad przekształceniem ograniczających przekonań poprzez uświadomienie sobie aktualnych potrzeb i możliwości ich realizacji.
Np. zbudowanie w sobie zgody na to, że „mam prawo się mylić i być nieidealna” i nauczenie się porozumiewania z potrzebami wewnętrznej dziewczynki.
Wykorzystywane przeze mnie narzędzia:
Focusing
Pozwala skupić się na odczuciach w ciele, odkryć ich znaczenie i zrozumieć, co chcą Ci przekazać.
Wizualizacja
Umożliwia mentalnie przećwiczyć pożądane reakcje czy zachowania, jakie będziesz mieć w stresujących momentach, co pomoże Ci zyskać większą pewność siebie w realnych sytuacjach.
Pytania coachingowe
Pomogą Ci wyznaczać cele i odnaleźć motywację do ich osiągania.
Praca z wewnętrznym dzieckiem
Polega na interakcji z wewnętrznym obrazem siebie z przeszłości i umożliwia poznanie swoich prawdziwych potrzeb i pragnień.
Wglądy ustawieniowe
Dzięki nim uwolnisz się od niewspierających wzorców z Twojej przeszłości lub pochodzących z Twojego systemu rodzinnego i stworzysz nowe, zdrowsze relacje.
Sesja online
Zobacz, co o współpracy ze mną mówią inni:
Nigdy wcześniej nie spotkałam się z takim zrozumieniem, empatią i życzliwością od strony specjalisty. Na spotkaniach jest niesamowicie ważne doznanie z ciała które zostaje połączone z emocjami i to doświadczenie ukazuje dalszą piękną drogę w swojej pracy:)) Spotkania są według mnie dla każdego, kto chce bardziej zrozumieć siebie, zmaga się z czymś trudnym, lub chciałby szerzej poznać dynamiki w relacjach, rodzinie.
Na każdym spotkaniu wyciągałam dla siebie coś nowego i nie rzadko Monika z pozornie niewielkiego tematu dostrzegała znacznie więcej, patrzyła szerzej. Ogromnie mi to pomogło w szerszym rozumieniu siebie, swoich emocji i odczuć z ciała. Moniko bardzo Ci dziękuję za Twoją pracę, za twoje prowadzenie w procesie i atmosferę którą tworzysz. To niesamowite !!!
zacznij odkrywać wewnętrzną siłę
i zbuduj harmonię w życiu i relacjach!
Nie trać swojego cennego czasu na szukanie pomocy po omacku czy na kolejne nieskuteczne tłumienie trudnych emocji!
Skorzystaj z mojego wsparcia i ciesz się pozytywnymi efektami w spełnianiu swoich marzeń i celów. ♥
